Если независимо от количества часов, посвященных сну, Вы не чувствуете бодрости, жизнерадостности и энергичности, стоит задуматься о причинах сложившейся ситуации. Прежде всего, сонливость характерна для недостатка минералов и витаминов, компенсировать который можно за счет употребления современных сбалансированных пищевых добавок от компании NOW Foods (США). 

Среди микроэлементов и минералов, дефицит которых часто вызывает сонливость, можно выделить витамины D, B6, B5, йод. 

Витамином D богаты морепродукты, яичные желтки, сыр, печень, икра рыб. Солнечное излучение – естественный источник витамина D. Регулярное нахождение на солнце (за исключением небезопасного палящего зноя) способствует достаточной выработке витамина D, норму которого даже при сбалансированном рационе не всегда удается получить. 

Требуемые объемы поступления в организм витамина B6 обеспечиваются за счет употребления моркови, картофеля, капусты, грецких орехов, клубники, черешен, апельсинов, почек, печени крупного рогатого скота, молокопродуктов и не только. 

Йодный дефицит можно восполнить, увеличив долю морепродуктов в рационе: морской капусты, скумбрии, камбалы, трески, кальмаров, креветок. 

Если по каким-либо причинам обеспечить необходимое разнообразие полезных витаминами и минералами продуктов не всегда удается, целесообразно применять витамины ADAM и NOW EVE, позволяющие получить ценный минерально-витаминный ассортимент без необходимости употребления длинного перечня блюд. 

Кроме рациона, сонливость обуславливается неблагоприятными экологическими характеристиками населенного пункта, в котором Вы проживаете. На уменьшение выбросов промышленных отходов повлиять сложно, а избавиться от курения и алкогольного пристрастия, обеспечить повышение герметичности жилья и его оснащение системами воздушной очистки вполне возможно. 

Гормональный дисбаланс и хроническая усталость часто становятся решающими факторами постоянной сонливости. Если для приведения в порядок гормональных характеристик, скорее всего, придется обращаться к соответствующим медицинским специалистам, то избавление от усталости обеспечивается анализом и коррекцией образа жизни, правильной дозировкой отдыха и труда. 

В случае проявления сонливости у детей полезными окажутся детские витамины Kid Vits, благоприятно сказывающиеся на ключевых аспектах здоровья и самочувствия. Важно помнить, что при систематической непреходящей сонливости необходимо обратиться к врачу.