Медики утверждают, что получасовая нехватка сна каждый день в течение недели может повышать риск возникновения ожирения на целых 72%.

В проведенном исследовании приняли участие 522 человека, которые в течение длительного периода времени заполняли свои так называемые дневники сна, и указывали в них продолжительность ежедневного сна. Многие из пациентов недосыпали на протяжении всей своей рабочей недели. В итоге, выводы экспертов однозначно указали на существующую связь между нехваткой ночного отдыха, а также риском возникновения ожирения, диабета второго типа и нарушений инсулинорезистентности — метаболического ответа организма на инсулин.

Более того, медики заявили, что недосып  в 30 минут на протяжении всего за один год повышает риск возникновения ожирения на 17%, а нарушений инсулинорезистентности — на 39%.

Если брать в целом, то в течение еще большего промежутка времени риск ожирения повышается до 72% и более.